hren

BORBA PROTIV BIJESA RADOŠĆU
Ako dopustite bijesu da vas preuzme, to je vaš poraz.

Neki ljudi, svjesno ili podsvjesno, često imaju stavove i ponašanja koji drugima mogu naštetiti. To se može kretati od pogrdnih gesta i stalnih kritika do ironičnih komentara, prozivanja i neodobravanja. Sve su to oblici ponašanja koji imaju loš utjecaj na našu dobrobit. Međutim, iako ne možemo spriječiti druge da se ponašaju na ovaj način, način na koji reagiramo kad se te stvari dogode možemo promijeniti.

U nastavku pročitajte nekoliko savjeta o tome kako zaobići ovakav stav bez stvaranja sukoba.

Izbjegavajte pretvaranje u bijes

Nekim ljudima je prva reakcija nakon što se suoče s omalovažavajućim stavom možda biti bijes, ali to također puno govori o nama. To bi zapravo mogla biti najčešća reakcija jer to doživljavamo kao prijeteći stav.

Ali kao što možda sumnjate, to je također upravo ono što ne bismo trebali činiti. Kao prvo, bijes nas ostavlja u ranjivom stanju. To je zato što pokazujemo da nas je druga osoba uspjela omalovažiti.

I drugo, ljutnja također dovodi do više sukoba. Kad djelujemo iz bijesa, zapravo ne razmišljamo jasno i na kraju bismo mogli postati upravo ona stvar zbog koje smo se uopće osjećali loše.

Držite se distancirano od situacije

Ponekad ljudi zapravo nisu svjesni vlastitog ponašanja pa mogu dati negativne komentare koji mogu promijeniti pozitivne stavove drugih ljudi, a da ni sami ne shvate da to čine.

Zapravo, oni možda samo projiciraju svoje vlastite strahove i predrasude na nas. Iako se ne preporučuje jednostavno dopustiti da se to dogodi, možda je lakše nešto reći nego učiniti.

To je zato što je možda put u takvoj situaciji jednostavno prihvatiti da ono što ta osoba govori govori o situaciji s kojom se suočava, ali ne nužno i o vašoj. Čineći to, moći ćete imati veću empatiju za drugu osobu i nećete dopustiti da vas njihovi komentari povrijede, prenosi Bright Side.

Uzmite si vremena za odgovor

Što se tiče reagiranja, vrijeme je dragocjeno. Kad osjetite da vas je komentar ili radnja druge osobe uvrijedila, najbolje je duboko udahnuti i pustiti da prođe neko vrijeme prije nego što reagirate.

To će vam dati veću perspektivu o onome što se upravo dogodilo i moglo bi vam pomoći u donošenju boljih odluka. Možda jednostavno krenete pravim putem i mirno odgovorite na takav negativan komentar.

Prihvatite ili odbacite uvredu, ali uvijek na prijateljski način

Neki su ljudi vrlo kritični, koriste uvredljive nadimke ili ističu fizičke ili karakterne osobine drugih ljudi u pokušaju izazivanja neke vrste reakcije ili razine nelagode.

Međutim, na nama je da odlučimo kako ćemo prihvatiti te komentare i reagirati na njih. Da biste izbjegli bilo kakav sukob i neutralizirali ove vrste agresije, možete koristiti sljedeće dvije mogućnosti.

Prihvatite komentar: Recite dotičnoj osobi na miran način da je ono što govori istina i da ste s tim u redu.

Odbijte komentar: Ipak, pozitivnim, ljubaznim, ali asertivnim pristupom, dajte drugoj osobi do znanja da je ono što govori pogrešno, ali to vam ne smeta.

Zatražite objašnjenje

Ponekad uvrede nisu toliko jasne i prepoznatljive, a mogu se čak i maskirati kao komplimenti, ali to ne znači da ih ne možemo zaustaviti, čak ni u takvoj situaciji.

Sve što morate učiniti je tražiti objašnjenje zašto je osoba rekla ono što je rekla ili što je time mislila. U najboljem slučaju to nije bilo zamišljeno kao uvreda, a sve je to bio samo nesporazum, ali ako je to bila uvreda, možete se barem otvoriti i prijateljski razgovarati, umjesto da samo generirate ogorčenje.

Ignorirajte osobu koja vas maltretira

Evo još jednog korisnog savjeta koji morate imati na umu kad je netko prekoračio svoje granice, a vi osjećate nepoštovanje: jednostavno ga ignorirajte.

Na taj će način druga osoba vjerojatno shvatiti da nećete trošiti vrijeme na njihove uvredljive ili negativne komentare. To je također način da im date do znanja da nisu imali utjecaja na vas.

Možete čak i održavati razgovor izostavljanjem detalja za koje ste smatrali da su neprikladni. Na neki način, čineći ovo, zapravo postavljate granice bez ijedne riječi.

Koristite svoj smisao za humor

Borba protiv bijesa radošću i humorom može biti dobra alternativa u pravo vrijeme i na pravom mjestu. Pretvorite mikroagresije u komične situacije reagirajući šalom na drugu osobu.

Ovo je dobar način da jasno stavite do znanja da nećete igrati njihovu malu igru, a to bi, pak, moglo pomoći u ublažavanju napetosti.

Međutim, imajte na umu da bi se to moglo povratiti ako je druga osoba pogrešno shvati.

Držite se sigurne udaljenosti od otrovnih ljudi

Ponekad ćete jednostavno naletjeti na ljude koji samo traže sukob. Ne osuđujte ih prestrogo, uostalom ponekad smo mi ti koji možda nećemo moći kontrolirati svoje osjećaje i na kraju od ničega napraviti nešto veliko.

U svakom slučaju, najbolje je distancirati se od tih ljudi. Možemo izbjeći kontakt s njima na kraće vrijeme ili ako ih moramo upoznati, učinite to samo pod određenim okolnostima kako ne bi došlo do većeg sukoba.

Ove mjere predostrožnosti mogu nam pomoći u održavanju mentalnog zdravlja i dobrobiti.

Foto : Pexels
Izvor : Novilist.hr


KOMENTARI:

 

GLOMAZNI OTPAD
Raspored kontejnera za glomazni otpad
PRIJAVI DEPONIJ
Prijavi ilegalni deponij