hren
 

Zbog užurbanog životnog stila ljudi sve manje spavaju. Nedostatak sna može dovesti do velikih problema za zdravlje. Kronična neispavanost povezuje se s pretilosti, dijabetesom, hipertenzijom i bolestima srca, kao i poremećajima raspoloženja i depresijom.

Stručnjakinja za spavanje Terry Craelle upozorava da kvalitetan san u trajanju od minimalno sedam sati u noći treba ljudima postati prioritet zbog nekoliko važnih razloga.

Ljudi ponekad izbjegavaju otići u krevet jer žele obaviti još neki radni zadatak. Međutim, tako zapravo postaju manje produktivni.

"Ako se dovoljno naspavate, bit ćete produktivniji i moći učiniti više toga u manje sati. Bit ćete sretniji i zdraviji", kaže Craelle.

Na poslu se možda suočavate s brojnim teškoćama, a one će biti još veće ako ne spavate dovoljno.

Prema Centru za kontrolu i prevenciju bolesti, jedna od tri odrasle osobe ne spava dovoljno i zbog toga je kvalitetan san tajno oružje za kompetitivno tržište rada.

"Kada ste neispavani, ne sjedajte za volan. To je jednako opasno kao da vozite pijani", upozorila je Craelle.

Foto: Pixabay
Izvor: index.hr


KOMENTARI: