hren
 

SPAVANJE I ZDRAVLJE
Statistika potvrđuje da najviše problema sa psihičkim oboljenjima imaju ljudi koji kasno odlaze u krevet i imaju problema s ranim ustajanjem

Nova istraživanja će vas izvući iz kreveta! Duži dan, više energije i vremena za rješavanje važnih pitanja: postoji dosta koristi od ustajanja rano ujutro. Međutim, najnovija istraživanja otkrila su još nešto, a to nije dobra vijest za ljubitelje dugog spavanja. Već je jako puno toga napisano o prednostima ranog ustajanja, a u ranu zoru budi se čitava vojska uspješnih ljudi i šefova najvećih korporacija. I teško je time biti iznenađen.

Ranije buđenje znači više vremena za pripremu, sastanke i zadatke koji nas očekuju svakog dana. Jutra postaju manje stresna, zahvaljujući kojima dan počinjemo u dobrom raspoloženju. Također, nije tajna da ujutro imamo najviše energije, te da smo najefikasniji. Ako počnemo sa zahtjevnim zadacima, postoji veća šansa da ćemo ih rješiti prije kraja dana. Iako svi shvaćamo ove neupitne koristi ranog ustajanja, neki od nas još uvijek imaju veliki problem s ustajanjem ujutro. Kako se ispostavilo, ovo nije samo pitanje motivacije. Prema najnovijim istraživanjima, to najviše ovisi od naših gena.

Za one koji ranije ustaju manje je vjerojatno da će u budućnosti patiti od psihičkih bolesti: znanstvenici s nekoliko sveučilišta u Ujedinjenom Kraljevstvu, Sjedinjenim Američkim Državama, Nizozemskoj, Njemačkoj i Australiji su došli do takvih zaključaka. Istraživanje je analiziralo podatke više od 700.000 ljudi i provjeravali su kako geni utječu na naš ritam i psihičko zdravlje. Istraživači su se fokusirali na 350 faktora koji određuju je li neka osoba »sova« ili ranoranioc. Na temelju rezultata istraživanja, zaključili su da postoji jaka veza između našeg DNK i predispozicije za rano ustajanje.

Međutim, ovo nije jedini zaključak iz ove analize. Kako se pokazalo, ljudi koji nemaju problema s ranim ustajanjem imaju manje šanse da će u budućnosti patiti od psihičkih bolesti. Za razliku od onih koji kasno odlaze u krevet i spavaju duže. Ovo se odnosi i na teške poremećaje kao što su šizofrenija i depresija, ali bez obzira na njih, osobe s tipom sove osjećaju tugu i depresiju češće od drugih. Kao što stručnjaci kažu, postoji jaka veza između našeg biološkog sata i psihičkih bolesti. Statistika potvrđuje da najviše problema s psihičkim oboljenjima imaju ljudi koji kasno odlaze u krevet i imaju problema s ranim ustajanjem.

Izvor: novilist.hr


KOMENTARI: